健康养生知识问答题及答案

　健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。下面是我为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!

　健康养生知识问答题

　1、 在您的心目中，健康的含义是什么?

　答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

　2、 养成健康的生活方式，对您有何帮助?

　答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　3、 健康的生活方式主要包括那几个方面?

　答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

　4、 劳逸结合每天保持几小时睡眠?

　答：劳逸结合，每天保证78小时睡眠。

　5、 吸烟和被动吸烟的危害什么?

　答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　6、 保健品能不能代替药品使用?

　答：保健食品不能代替药品。

　7、 你认为什么时间戒烟是最好的?

　答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　8、 环境和健康有什么联系?

　答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。健康知识问答题

　9、 成人的正常血压是多少?

　答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

　10、 成人的腋下体温为多少摄氏度?

　答：36℃?37℃.

　11、 注射时应注意什么?

　答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

　12、 成人平静呼吸每分钟多少次为正常?

　答：平静呼吸16-20次/分。

　13、 成人脉搏每分多少次为正常?

　答：脉搏60-100次/分。

　14、 从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?

　答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。 防治

　15、 防治传染病最有效、最经济的措施是什么?

　答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。

　16、 肺结核有哪些传播途径?

　答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

　17、 出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?

　答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

　18、 艾滋病、乙肝和丙肝经哪些途径传播?

　答：艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

　19、 哪些蚊虫会传播疾病?

　答：蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

　20、 癌症重要早期报警信号表现在哪几方面?

　答：异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症早期报警信号。

　21、 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员可以采取什么方法急救?

　答: 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

　22、 我们应该如何对待病残人?

　答: 每个人都应该关心、帮助、不歧视病残人。

　23、 发生创伤性出血，尤其是大出血时怎样处理?

　答： 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血。

　24、 从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利是不是正确的?

　答： 正确。

　25、 对骨折伤员能否轻易搬动?

　答： 对骨折伤员不应轻易搬动。

　26、 我们应不应该重视心理健康?

　答： 我们应该重视和维护心理健康。

　27、 遇到心理问题应主动干什么?

　答：遇到心理问题应主动寻求帮助

　办公室健身问答题

　1、下列哪个选项，不属于久坐产生的危害：(d)

　a、久坐伤肉

　b、久坐损脑

　c、久坐伤神

　d、久坐伤心

　2、关于久坐伤肉的描述，下列哪个选项描述有误：(d)

　a、久坐不动，气血不畅

　b、久坐不动，缺少运动会使肌肉松弛

　c、久坐不动，重则会使肌肉僵硬

　d、久坐不动，会直接引发肌肉萎缩

　3、下列选项，描述正确的是：(ac)

　a、久坐不动血液循环减缓，会使得大脑供血不足

　b、久坐不动，思虑耗血伤阴，会使人记忆力下降

　c、久坐不动，若阴虚心火内生，还会引发五心烦热

　d、久坐不动，会让人牙疼、咽干、耳鸣、便秘等

　4、拉伸背部肌肉，下列姿势正确的是：(ab)

　a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b、然后一边把紧合的手掌向外翻转，一边慢慢地呼气，尽量把身体向前伸展

　c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛

　d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　5、放松胸部和背部肌肉，下列姿势正确的是：(cd)

　a、在胸前双掌合实，十指紧扣，头部向下，收紧下巴，闭上双目，手腕尽量向前伸

　b、同时左脚向前伸，脚后跟贴着地板，脚掌与小腿呈90度角，内膝盖往下压，把小腿肚和大腿后侧的肌肉拉紧

　c、挺胸收腹，双手放在背后，双掌合实，十指紧扣，肩胛骨尽量往中间挤压，挺直胸膛

　d、身体稍微向前倾，紧合的双手尽量向上抬高

　冬季防眼害知识问答

　1、保持眼健康，下列描述不正确的是：(c)

　a、避免过度劳累、情绪过度波动;睡眠充足、心情放松、适度运动、御寒保暖;

　b、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度，从而降低视网膜中央动脉阻塞的发生

　c、青光眼患者出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状，运动后有所缓解或消失

　d、对于干眼症，若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病

　2、下列关于各种眼疾的易患人群描述，不正确的是：(a)

　a、长时间对着电脑、电视等很容易患上白内障

　b、青光眼高危人群有，糖尿病、高血压患者，高度近视、远视的眼病患者等

　c、老年人由于泪腺和泪道功能退化更易迎风流泪

　d、患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人很容易的?眼中风?

　3、下列物品可以起到保养眼睛作用的是：(ab)

　a、不含防腐剂的人工泪液

　b、清洁的眼罩

　c、干净的枕巾

　d、舒爽的空气

　4、下列行为会引起眼疾的是：(ac)

　a、长时间在电脑前工作

　b、患上感冒、肠胃炎等疾病

　c、多吃高油、高糖、高盐的食物

　d、定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度

　5、关于保护视力的做法，正确的是：(acd)

　a、注意用眼卫生，不用脏手擦眼睛

　b、经常滴眼药水

　c、风沙大的天气佩戴护目镜

　d、保持膳食平衡

关于身体健康的小知识

　关于身体健康的小知识，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以很好地帮助我们锻炼身体，散步是最简单的运动，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，现在分享关于身体健康的小知识。

　身体健康的小知识1

　 早晚各一杯白开水

　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

　 一片多种维生素复合片

　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

　维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。这些化合物都存在于天然食物中，一般在体内不能合成或合成量较少，不能满足需要。

　 一杯醋

　果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，醋厂的工人很少感冒，这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。

　对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。

　 下午喝果醋除疲劳。对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。

　一般来说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。醋的种类不同，有机酸的含量也各不相同。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。

　经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。

　通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。

　 一袋鲜奶

　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

　 一瓶矿泉水

　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

　 一杯茶

　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的'成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　绿茶具有消暑降温的作用，且对抗电脑辐射有好处(体寒的人不能喝);因为绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　其实像上面的生活小常识能让你身体健康的介绍，这些都是我们每天都可以做到的，如果我们每天都坚持这几个‘一’就更能让我们的身体健康起来。

　身体健康的小知识2

　1、少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等才有利于身体健康。

　2、“废物不废”的瓜果皮处处可见，如冬瓜皮有治荨麻疹、腰肌劳损、驱蛔虫的作用；黄瓜皮有治腹泻、痢疾和美容的作用；木瓜皮有治脚气、除湿痒的作用；苹果皮有治反胃、多痰的作用；生梨皮有治心火盛、咳痰多的作用。

　3、颈椎的最基本的预防：1.注意颈部保暖. 2纠正生活中的不良姿势. 3合理利用枕头. 4做米字操，加强颈部锻炼. 5不要长时间低头或保持一个姿势不动. 要学会自我调节，注意适当休息。哪里受伤都可以贴哦

　4、1、儿童慎用含氟牙膏. 2、红酒可降低痴呆症风险. 3、常坐飞机，多吃维生素 c.4、夜生活过度者，易脱发秃顶 5、忌用隔夜龙头水. 6、彩瓷消毒，勿用消度柜. 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻. 8、早餐最好在7点以后. 9、拿完照片记得洗手. 10、鲜榨汁大多细菌超标.

　身体健康的小知识3

　 1、喝水不是越多越好

　其实喝水不是喝得越多越好，身体是一个平衡的系统，身体的肾脏每小时只能排出，800~1000毫升水量，1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

　 2、饭后不要立即吃水果

　很多人都喜欢在饭后吃点水果，其实这样是很不健康的，因为饭后至少需要两个小时，你吃的饭才能被完全消化，水果会停滞在胃里并慢慢发酵，会使胃里会产生大量气体，引起胃胀和不断放屁。

　 3、中午也要刷牙

　韩国人每天会刷三次牙，在我们中国大多数人只是早晚刷牙，但其实口腔在白天也需要护理，中午也要刷牙，才能更好的消灭口腔内的细菌，中午刷牙最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。

　 4、疲劳时不要喝咖啡 抽烟

　身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟，可以起到提神的作用，但这样同时也会对心血管系统，造成无法弥补的损伤，具体体现为心悸 心慌，尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，会对身体的伤害翻倍。

　 5、吃黑巧克力 对心脏有好处

　黑巧克力对心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞，购买时要选择颜色最深的巧克力。

　 6、睡回笼觉会让你头晕恶心

　你体内的生物钟每90分钟循环一次，如果你早上自然醒来，就不要再睡回笼觉了，因为这样会使身体的生物钟重新循环一次，醒来后反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。

　 7、坏情绪对人的损害大于病毒

　总是心情不好易生气的人，身体一定不健康，80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食，腹泻或皮肤过敏等症状。

　 8、不要临睡前洗热水澡

　睡觉前洗热水澡会使体温过高，从而影响大脑褪黑激素的分泌，降低人的睡眠质量，因此 最好选择在睡前90分钟洗澡，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。

　 9、一定要用温水洗脸

　洗脸时一定要使用温水，太凉的水会刺激脸部毛孔，使毛孔收缩 无法清洁其中的油污，脸洗不干净自然会导致粉刺，太热的水会使面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。

　 10、服药期间一定要禁酒

　服药期间严禁喝酒，首先酒精会影响药效，喝了等于没喝，其次酒精与药物中的某些物质，结合会产生毒素，使身体“中毒”，另外，酒精还会将药物的副作用放大数倍。